ممکن است بخواهید بدانید که آیا هنگامی که کودک شما بتواند بایستد و حرکت کند به کفش نیاز دارد یا نه. بسیاری از متخصصین بیماریهای کودکان و همچنین متخصصین رشد اعتقاد دارند که تا پیش از زمانی که کودک بتواند در خارج از خانه هم راه برود به کفش نیازی ندارد. ممکن است کودک شما در هنگام حرکت پاهای خود را کمی کج بگذارد یا کف پاهایش صاف به نظر برسند؛ این مسائل کاملا طبیعی هستند. در صورتی که کودک شما بدون کفش راه برود عضلات پاهای او تقویت می شوند. همچنین در این حالت احساس کردن بافت و ترکیب چیزی که روی آن راه می رود می تواند به حفظ تعادل او کمک کند.
زندگی شما:
حرکت دادن بدن در واقع منجر به تولید انرژی می شود. در اینجا راهنماییهایی برای انتخاب ورزش مناسب ارائه شده است:
– از خانه بیرون بروید: بخشی از زمانی را که با کودک خود می گذرانید، بطور منظم به پیاده روی، دویدن آرام یا گردش اختصاص دهید. در این حالت از یک کالسکه کودک مخصوص دویدن آرام یا یک کالسکه که چرخهای مناسب داشته باشد استفاده کنید. در این صورت هنگامی که ورزش می کنید می توانید حواس کودک خود را نیز تحریک کرده و به رشد او کمک کنید.
– با کودک خود به یک کلاس مناسب بروید: برخی باشگاههای بدنسازی یا کلاسهای یوگا کلاسهای ویژه ای را نیز برای مادران به همراه کودکان خردسالشان برگزار می کنند. در برخی از مراکز نیز بخش ویژه ای برای نگهداری از کودکان تدارک دیده شده است.
– یک محل برای ورزش در خانه خود ایجاد کنید: برای این کار می توانید در هنگامی که کودک خواب است یا به کار دیگری مشغول است، از تجهیزات “ورزش در منزل” یا نوارهای ویدیویی یا CD استفاده کنید.
– با کودک خود بازی کنید: با همدیگر در اتاق برقصید؛ مطمئن باشید که کودک شما از این کار لذت خواهد برد.
– از استفاده از راههای میان بر خودداری کنید: ماشین خود را کمی دورتر از مقصد پارک کنید تا مجبور شوید که کمی پیاده روی کنید. به جای استفاده از آسانسور یا پله برقی، از پله ها استفاده کنید.
