در این مرحله کودک شما دنیا را تقریبا آنگونه که شما می بینید و می شنوید، می بیند و می شنود. مهارتهای ارتباطی او به سرعت رشد می کنند که می توانید اثر آن را در جیغ و فریادهای او، صداهای نامفهوم او (که شبیه صدایی است که هنگام تولید و حرکت حباب در آب ایجاد می شود) و تغییر تن صدای او (مثل آن چیزی که در اپرا می شنوید) ببینید. این صداها می توانند نظر یا پاسخ او را (از قبیل خوشحالی، علاقه یا حتی رضایت) به موارد مختلف یا وقتی که مشکلاتش حل می شوند (مثل تعویض پوشک و…) نشان دهند.
در این سن حدود نیمی از کودکان صداهای نامفهومی را با تکرار کلمات یک بخشی (مانند: “با”، “ما”، “دا” یا ترکیبات دیگر از یک حرف صدا دار با یک حرف بی صدا) ایجاد می کنند. حتی برخی از کودکان قادر هستند تا یک یا دو بخش دیگر نیز به این کلمات اضافه کرده و در نتیجه صداهای پیچیده تری را تولید کنند.
شما می توانید با درآوردن همین صداها یا بازی کردن با کودک (مثلا تقلید صدای گوسفند: “بـع” یا صدای بز: “مـع”) کودک را تشویق کنید. یا وقتی صدایی را از او شنیدید که نتوانستید مفهوم آن را تشخیص دهید، کافی است یک جواب به کودک بدهید تا صحبت شما ادامه پیدا کرده باشد؛ مثلا بگویید: «آره! این یه ماشینه؛ چقدر هم رنگ قرمزش بامزه است»! کودک شما نیز از این کار استقبال خواهد کرد و به صحبت کردن ادامه می دهد.
زندگی شما:
هنگامی که کم خوابی به مشکل دائمی زندگی تبدیل می شود به سختی می توان در طول روز به کار پرداخت. همکاران شما که با بچه سر و کله نمی زنند، نمی توانند بفهمند که مشکل شما چیست. شما سه راه حل اصلی دارید:
1- افزایش خواب کودک: در این سن اکثر کودکان می توانند که تمام طول شب را بخوابند. در صورتی که کودک شما قادر به این کار نیست از روشهای مربوط به آماده کردن کودک برای خواب استفاده کنید. می توانید مقاله های مربوط به خواب کودک را نیز مطالعه کنید تا از برخی ایده های این مقالات استفاده کنید.
2- افزایش خواب خودتان: می توانید از روشهای زیر استفاده کنید:
– در صورتی که می توانید، در زمان استراحت سر کار یک چرت مختصر بزنید. (ممکن است حتی نتوانید راجع به این گزینه فکر کنید؛ پس موارد دیگر را امتحان کنید.)
– حجم کارهای خانه را کمتر کرده یا برخی از آنها را به دیگران محول کنید تا بتوانید کمی استراحت کنید.
– شب زودتر بخوابید و مسوولیت خواباندن کودک را بر عهده همسر خود بگذارید.
– یک برنامه منظم برای خواب و بیداری خود طراحی و اجرا کنید. سعی کنید هر روز در زمان مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید.
3- افزایش کیفیت خواب در هنگام استراحت: می توانید از روشهای زیر برای یک خواب بهتر استفاده کنید:
– اگر برای به خواب رفتن با مشکل مواجه هستید با پزشک خود در مورد داروهای گیاهی و یا داروهای خواب آوری که بدون نسخه در داروخانه ها فروخته می شوند مشورت کنید. در برخی موارد کافی است تا برای چند شب از برخی از این داروها استفاده کنید تا ساعت بیولوژیک بدن شما به حالت طبیعی بازگردد.
– اتاق خواب خود را برای خواب آماده کنید. مسائل و ابزارهای مربوط به شغل خود را از روی تخت بردارید (بهتر است که آنها را از اتاق خارج کنید). اطمینان حاصل کنید که تشک شما نرم و راحت است (اگر 8 یا 10 سال از عمر آن گذشته است بهتر است یک تشک نرمتر و جدیدتر بخرید). نور، دما و صدای اتاق را در حد مطلوب تنظیم کنید. در حالت کلی هر چقدر اتاق شما تاریکتر، خنکتر و ساکت تر باشد برای خواب بهتر است. تلویزیون را از اتاق خواب بیرون برده و رادیو را خاموش کنید.
– قبل از زمان خواب کمی استراحت کنید تا سریعتر به خواب رفته و خواب بهتری داشته باشید. نوشیدن شیر گرم، تمرین یوگا، تمرینهای کششی، تنفس عمیق و ماساژ می توانند موجب شوند که راحت تر به خواب بروید.
– کلا از خودتان مراقبت کنید. از وعده های غذایی مغذی و خوراکیهای سبک استفاده کنید، از مصرف چای و قهوه بعد از غروب خودداری کنید و مرتب به ورزش بپردازید. سخت ترین یا خسته کننده ترین کار خود را در اوائل روز انجام دهید و در بقیه طول روز به خودتان سخت نگیرید.