مراقبت های بارداری در هفته شانزدهم

هفته شانزدهم چرخشی حقیقی را نمایان می کند. شما دوباره خود را آرامتر با عواطفی بیشتر، تحت کنترل احساس و پر انرژی خواهید یافت. همین طور که بدن شما برای جای دادن جنین رشد می کند پوست شما کش می آید. تمام علائم کشیدگی بعد از بارداری ناپدید خواهند شد. کارهورمون ها در بدنتان ممکن است موجب تورم پاهایتان شود. اضافه وزن زیاده از حد پا درد شما را بدتر می کند بنابراین مراقبت و کنترل وزن بارداریتان را در هفته شانزدهم جدی بگیرید. نسبت به ورزش با انگیزه بمانید. می توانید در کنار پیاده روی شنا کنید.

سعی نمایید از سونا و یا قرار گرفتن در روی تخت های برنز دوری جویید چرا که حرارت زیاد به هیچ وجه برای کودک مناسب نیست و باعث صدمه زدن به او میشود.

برنامه ریزی برای سفر: سه ماهه دوم برای سفر نمودن بسیار امن تر از سه ماهه اول و سوم است. ولی با این حال با پزشک خود حتما مشورت نمایید. ولی سعی نمایید در سفر و یا تفریحات از کارهای مهیج همچون پرش غواصی و چیزهایی از این قبیل دوری نمایید. چراکه زایمان زودرس را برای شما بدنبال خواهد داشت.

سعی نمایید شماره تماسی از پزشک خود داشته باشید تا در مواقع نیاز بتوانید سریع از نظرات وی بهره مند شوید و با وی مشورت نمایید. ضمنا در مورد وسیله سفر و مدت زمان آن نیز طبق شرایط تان از پزشک سوال کنید.

پیاده روی بیش از حد ممکن است سبب ایجاد تورم و یا احساس درد در شما شود. از افراط در این زمینه خودداری نمایید.

کمبود آب سبب بروز مشکلاتی همچون زایمان زود رس می شود پس به اندازه کافی آب بنوشید.

عدم مراجعه به حمام در مدت طولانی سبب ایجاد عفونت های ادراری میشود. پس دقت کافی در مورد نظافت خود داشته باشید.

در صورتی که فرزند شما خواهر یا برادرانی دارد حتما در مورد نجوه برخورد بچه ها و نکات تربیتی مطالعه نمایید.

مراقبت از بهداشت دهان و دندان را بسیار جدی بگیرید. تورم لثه از مواردی است که سبب زایمان زودرس می شود. حتما در سه ماهه دوم (هفته شانزدهم) چک آپ دندانپزشکی انجام دهید.

شما ممکن است هنوز مستعد دچار شدن به یبوست باشید. بنابراین حتما به اندازه کافی از میوه ها و سبزیجات استفاده نموده و آب کافی بنوشید و ورزش را نیز فراموش نکنید.

از ایستادن های طولانی مدت اجتناب ورزید.

در صورتی که امکان دارد از پزشک خود در مورد واکسینه شدن در برابر آنفولانزا سوال کنید. اگر در فصل سرما و شیوع سرماخوردگی قرار دارید خود و کودکتان را واکسینه نمایید.