دوران بارداریهفته سیزدهم بارداری

مراقبت های بارداری در هفته سیزدهم

بارداری شما درست مثل تاثیرش بر سایر قسمت های بدن شما بر دندانها و لثه هایتان اثر خواهد گذاشت. مراقبت از دندان ها طی این ماه های پر هرمون از سلامت شما و جنین تان محافظت خواهد کرد. نیمی از تمام زنان بارداری التهاب لثه را تجربه می کنند. دندانهایتان را به طور منظم مسواک کنید و نخ بزنید تا مانع ایجاد پلاکت شوید. در برنامه ی غذایی تان حتماً مواد حاوی کلسیم و ویتامین «ث» باشد. زیرا در فاصله ی بین ماه های 3 تا 6 بارداری تان دندانهای جنین شما زیر لثه هایش تشکیل می شود. چنانچه شما در سه ماهه اول ورزش نکرده اید می توانید حالا در هفته سیزدهم شروع کنید (با مشورت پزشک) پیاده روی فعالیت بزرگی برای تمام زنان باردار جهت متناسب کردن اندامتان است.

تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین به مقدار کم یا متوسط در طی دوران بارداری ضرری ندارد. ولی مصرف زیاد آن باعث می شود که بدن، آب بیشتری دفع کند و کلسیم از بدن دفع شود. و کودک برای داشتن دندان‌ها و استخوان‌های قوی و سالم به کلسیم احتیاج وافری دارد. به این نکته توجه کنید که قهوه تنها منبع کافئین نمی باشد، بلکه کافئین در نوشابه، چای و شکلات‌ها نیز وجود دارد.پس مراقبت در هفته سیزدهم از دندانها و استخوانهایتان را جدی گرفته و به مقدار مصرف این‌گونه مواد توجه داشته باشید. می توانید از قهوه‌های بدون کافئین نیز استفاده کنید .

در صورتی که حالات تهوع صبح گاهی شما اتمام یافته است ممکن است بیش از پیش احساس گرسنگی نمایید. سالاد میوه و سیزیجات تازه میتواند میان وعده مناسبی برای شما محسوب شود.

برچسب ها
مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن