ممکن است غذاهایی که به آنها علاقه مند بوده اید حال معده شما را برگرداند. همراه با رشد جنین شما، هورمون هایی مانند پروژسترون، بدنتان را پر حجم تر و پهن تر می کند. باید از غذاهای مولد گاز مانند لوبیا و کلم برگ و نیز خوردن غذاهای سنگین و چرب خودداری نمایید اولین معاینه تخصصی زایمان شما در این ماه رخ می دهد که شامل معاینه ی جسمی (قد، وزن، فشار خون و …) و پیشینه ی کامل پزشکی (سلامت زوج، سلامت خانواده و…) می‌باشد. شما باید هر روز ویتامین «ث» به بدن خود برسانید، این ویتامین در میوه هایی مانند مرکبات و گوجه فرنگی و طالبی و … یافت می شود و برای رشد بافت ارتباطی، الیتام زخم، حفظ بدن در مقابل بیماریها و جذب آهن لازم است. پیاده روی کنید، سبزیجات خام بخورید، پوست میوه ها را نکنید، پوست حاوی مقادیر زیادی فیبر است که برای سلامتی شما در دوران بارداری مناسب است.
رنگ کردن بخشی از دیوار منزل در طول دوره بارداری، اگر برای کوتاه مدت و محدود باشد برای جنین ضرری ندارد اما برای بلند مدت استشمام بوی رنگ توصیه نمی شود.
پنیرها منبع بسیار خوبی از کلسیم می باشند. اما از خوردن هر نوع پنیری پرهیز نمایید. بعضی از انواع پنیرها دارای باکتری خاصی می باشند که می توانند در خانمهای باردار باعث ایجاد عفونتی بنام لیستریوسیس listeriosis)) شوند.این عفونت‌ها می توانند از طریق هات داگ و غذاهای آماده نیز منتقل شوند، پس بهتر است که از آنها دوری نمایید یا اینکه پیش از مصرف به خوبی آنها را گرم نمایید.
