گر تا پیش از این دارای سلامت جسمانی نبوده اید و یا مشکلی داشته اید، پیش از شروع به ورزش با پزشک خود مشورت کنید. ورزش کردن انرژی شما را بسیار افزایش می دهد و این برای خانمهایی که در سه ماهه اول بارداری خود هستند، خبر خوشحال کننده ای است زیرا به راحتی خسته می شوند و علاوه بر آن ورزش، بدن شما را برای فعالیت‌های فیزیکی دوره بارداری آماده می کند .
