ورزش یوگا در هفته پانزدهم و دوران بارداری به تسکین درد کمک کرده و استقامت را افزایش می‌دهد. بسیاری از پزشکان و متخصصان بهداشت و درمان در حال تشویق زنان باردار به انجام یوگا هستند. زیرا این ورزش را به عنوان افزایش دهنده قدرت می‌دانند که می‌تواند به تسکین ناراحتی‌های دوران بارداری کمک کند.
این حرکات با استفاده از تمرینات تنفسی صورت می گیرد.
یوگا در هفته پانزدهم و دوران بارداری به زنان کمک می‌کند تا افزایش قدرت داشته و انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. یوگا همچنین ممکن است زنان را برای زایمان آماده و به تسکین ناراحتی‌هایی مانند کمر درد و تورم مچ پا کمک کند. علاوه بر افزایش قدرت و تسکین ناراحتی‌های دوران بارداری، این ورزش می تواند تحمل درد را نیز افزایش دهد.
